Resep Salad Sayur Kubis Untuk Diet

Resep Salad Sayur Kubis Untuk Diet – Memiliki tubuh yang ideal adalah dambaan bagi setiap orang. Bagi anda yang memiliki berat badan lebih dan ingin memiliki tubuh yang ideal, selain melakukan olah raga secara rutin anda juga perlu menjalankan program diet. Diet yang sehat bukan mengurangi jumlah makan, akan tetapi mengatur pola makan dan mengurangi asupan kalori. Namun demikian jangan sampai anda kekurangan dengan asupan gizi untuk kebutuhan tubuh. Hindarilah makanan-makanan yang berkolesterol tinggi dan berlemak. Salah satu menu yang bisa anda buat saat menjalankan program diet adalah salad.

Resep Salad Sayur Kubis Untuk Diet

Dengan bahan bahan yang mudah didapatkan, andapun bisa membuat salad yang sehat untuk diet di rumah. Salad sendiri memiliki banyak jenisnya ada salad buah, salad kentang, salad sayur dan lain sebagainya. Untuk kali ini kami akan membahas tentang salad sayur yakni kubis. Dengan dipadukan bahan lain seperti tahu dan jahe, menu ini selain lezat juga memiliki nutrisi yang bagus untuk tubuh dan bisa anda jadikan pengganti makan malam. Dilansir dari situs prevention.com, berikut ini cara membuat salad sayur kubis untuk diet.

Resep Salad Sayur Kubis

Bahan:

  • Kubis 1/2 bungkul, cincang
  • jahe 1 1/2 sendok teh, parut atau haluskan
  • tahu potong dadu satu mangkok lalu panggang
  • wortel 2 buah, iris tipis
  • paprika merah 1, cincang
  • bawang merah 1 siung, cincang
  • bawang putih 3 siung, cincang
  • kacang tanah goreng secukupnya
  • kecap asin secukupnya
  • minyak zaitun secaukupnya
  • garam secukupnya
  • minyak wijen secukupnya

Cara Membuat Salad Sayur Kubis Untuk Diet

  1. Pertama-tama siapkan mangkok besar dan campur tahu, wortel, paprika,bawang dan kubis. Aduk rata
  2. Tambahkanlah garam dan satu sendok minyak zaitun.
  3. Tambahkan minyak wijen, kecap asin, jahe parut serta kacang tanah yang sudah digoreng.
  4. Aduk semua bahan tersebut sampai tercampur rata.
  5. Jika sudah maka salad sayur kubis siap untuk disantap

Resep Salad Sayur Kubis Untuk Diet diatas mengandung 279 kalori, 22 gram karbohidrat, 11 gram protein, 11 gram gula, 8 gram serat, 221 miligram sodium dan 18 gram lemak tak jenuh. Sebelum membuat pastikanlah semua bahan-bahan membuat salad diatas sudah bersih dan higienis.

Resep Salad Sayur Kubis Untuk Diet | admin | 4.5